90%的上班族由于长期对着电脑，经常感到眼部干涩、发痒和疲劳。英国瑜伽教练林赛·杰伊设计了一套包含了六个动作的眼睛瑜伽操，给你的眼睛放个假。

1.眼睛向上、下看、向左、向右转动，做完后闭眼休息片刻

2.在距离身体一臂的距离握住一支笔，凝视笔尖，然后缓慢的把它靠近鼻子重复这个动作，随着时间的增加，能改善眼睛调整焦距的能力，增强眼部肌肉的动力。通过吧目光集中在不同距离的物体上，眼部肌肉就能得到锻炼，缓解视疲劳。

3.眺望远处能够缓解近距离的疲劳，可以让肌肉得到放松。

4.用力闭上眼睑，绷紧眼睛周围的肌肉，保持3分钟，然后快速松开眼皮。用力眨眼几次，重复上述过程。很多人在日常生活中长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数不够，因而会感觉眼睛干涩和视力疲劳，用力眨眼能湿润和放松眼睛。

5.人在熟睡的时候不眨眼，液体就会积聚在眼睛周围，造成双眼浮肿。起床后用力眨眼30秒，以消除液体的滞留和去除浮肿，还能滋润泪液膜，去除眼球表面的杂物。